Herbalife

Novo investimento em mim: Comecei a tomar Shake Herbalife. :-)

Depois eu conto. Uhuuuu!

Estou de volta!

Olá, pessoal! Tudo bem? Meus dias estavam meio que corridos, por isso não postei.

Pela correria, tive uma derrapada no caminho. Na semana retrasada engordei 400 gramas, fiquei com 82,1 Kg, mas na semana seguinte recuperei o emagrecimento. Estou com 81,2 Kg. Que bom!

Continuo com a atividade física constante, foi o que me salvou de ter um resultado pior. Estou contente porque comecei a correr com mais afinco e estou conseguindo fazer 7 Km. Que maneiro!

O Ti tem me ajudado bastante, dando uma força na atividade física e me ajudando a sempre comprar coisas light no supermercado. Meu marido é um presente de Deus mesmo.

Seguem fotos das minhas aventuras na semana. Bjs pra vcs!

Tô chegando lá! \o/

Olá, pessoal! Quarta-feira é a hora da verdade. Dia de avaliar a semana e ver onde mandei mal e onde mandei bem. Essa semana foi legal, perdi só 400 gr, mas é melhor perder do que ganhar, não é? rs.

Data	Peso	% Gordura	% Água	% Músculo	% Óssea
29/11/2013	93,9 Kg	Ainda não tinha a super balança que divide tudo. Rs
13/12/2013	91,8 Kg	51,30%	33,40%	24,10%	10,20%
30/12/2013	90,5 Kg	47,40%	36,10%	26%	10,30%
15/01/2014	89,2 Kg	45,90%	37,11%	26,70%	10,30%
22/01/2014	88 Kg	45,20%	37,60%	27,10%	10,40%
29/01/2014	87,2 Kg	44,30%	38,20%	27,50%	10,40%
05/02/2014	86,2 Kg	43,60%	38,70%	27,80%	10,40%
13/02/2014	85,9 Kg	43,00%	39,01%	28,10%	10,40%
19/02/2014	85,1 Kg	42,40%	39,60%	28,50%	10,50%
26/02/2014	85 Kg	42,50%	39,50%	28,40%	10,50%
06/03/2014	84,4 Kg	43,20%	39,00%	28,00%	10,50%
13/03/2014	83,8 Kg	42%	39,80%	28,60%	10,50%
19/03/2014	82,8 Kg	42%	39,80%	28,60%	10,60%
28/03/2014	82,5 Kg	42%	39,80%	28,60%	10,60%
02/04/2014	82,1 Kg	41%	40,50%	29,10%	10,60%
09/04/2014	81,7 Kg	40%	41,10%	29,50%	10,60%

Dei uma melhoradinha nos percentuais de gordura, água e músculo. Incrível como a gordura diminui quando você aumenta a água e trabalha os músculos do corpo. É uma transformação muito maneira!

Também vi as minhas medidas da semana. Muito legal ver os centímetros diminuindo. O mais legal é ter várias roupas que nem cabem em você! A única coisa ruim é a graninha pra comprar roupa nova.

Dia 13/12/13                                        Dia 19/02/14                      Dia 05/04/14        

Busto: 110 cm                                    Busto: 106 cm                    Busto 100 cm

Cintura: 94 cm                                   Cintura: 88 cm                    Cintura 85 cm

Quadril: 115 cm                                 Quadril: 110 cm                  Quadril 107 cm

Abdômen: 112 cm                             Abdômen: 107 cm              Abdômen 104 cm

O legal é que eu medi meu braço e está com 31 cm. Bem menos que os 36 que eu tinha inicialmente. :-D

Contente???? Muito!

Todo esforço será recompensado. Eu quero, eu posso, eu vou!

Obaaa!!! Pipoquinha gostosa e Light!

Olá, galerinha! Tudo bem? Espero que sim!

Hoje vou dividir com vocês uma receita super legal e simples de pipoca! Eu adoro pipoca, mas confesso que não como há um bom tempo por causa do óleo, que torna bem engordiet.

Mas hoje vi uma receita genial de pipoca light. É simples e muito maneira!

Em um recipiente de vidro (que aguente o micro-ondas) coloque 5 colheres de sopa de milho para pipoca, 5 colheres de sopa de água e 1 colher de café de sal. Misture tudo, tampe com filme plástico e faça 4 furinhos para sair o vapor. Leve ao micro-ondas em potência máxima. Normalmente em 4 minutos a pipoca começa a estourar e depois de mais 2 min fica pronto, mas o melhor é prestar atenção aos estouros. Se ficarem demorados entre um e outro, já cancele o micro para que as pipocas não queimem.

Sou graduada Safo! Que felicidade!

Vocês não tem noção do que essa foto significa para mim. Receber a graduação hoje e ser a 09 têm uma enorme importância e significado na minha vida. É como receber um lindo presente, fruto do esforço e dedicação nesses meses de treino. Realmente, nosso lema "Todo esforço será recompensado" traduz um pouco do que é nosso grupo.

Não é fácil mudar de rumo. Não é fácil lutar contra a nossa acomodação, tão humana. Mas é extremamente gratificante. Não pelos quilos perdidos (que são maravilhosos!), mas principalmente por ter superado limites, criando uma guerreira dentro de mim que eu nem sabia que existia!

Só tenho a agradecer ao meu Senhor Jesus, que tanto cuida de mim e me fez conhecer o Treino Safo, que me tirou do sedentarismo e me fez virar quase atleta! Rsrsrs.

Agradecer a toda diretoria do grupo e professores, que acreditam na gente e passam um treino pesado no melhor estilo "Tropa de Elite". Vocês são demais! Amamos vocês!

Perdiiiiii!

Perdi pouquinho, mas perdi. Essa semana tenho que considerar que estou inchada por causa do período menstrual. Vâmo que vâmo! :-D

82,1 kg

41% de gordura

40,5% de água

29,1% de músculos

10,6 % ósseo

Uhuuuuu! Meu primeiro antes e depois!